空腹力

内容简介：科学空腹，激活身体自愈力 ★ 诺贝尔奖研究成果支撑 保持饥饿感不仅仅是为了变瘦！本书揭示了科学空腹背后的生物学机制：通过适度饥饿激活细胞“自噬作用”，从而启动身体的自愈系统。 ★ 权威断食专家倾力指导 作者是日本知名断食专家，创办了专业的健康断食疗养所。每年在日本巡回演讲近百场，通过社交媒体与大众普及前沿的健康生活理念，拥有深厚的实践经验。 ★ 解决现代人的“生活方式病” 现代人多数健康问题源于“进食过量”。通过锻炼“空腹力”、学会享受饥饿感，能够从根本上预防和改善因过度饮食带来的身体负担，为自己创造健康。 ★ 简单易行的“半日断食法” 无需极端的长期禁食，书中推崇的“半日断食法”操作简单： 轻松瘦身： 自然控制热量，健康减脂。 细胞修复： 激活细胞活力，加速排出代谢废物。 科学抗老： 有效修复DNA损伤，活跃大脑思维，推迟衰老。 ★ 针对性饮食方案与疾病预防 书中提供了针对不同体质人群、不同季节的个性化饮食建议，帮助你精准完善饮食计划，有效远离： 三高（高血压、高血糖、高血脂） 慢性炎症与病毒感染 阿尔茨海默病与癌症 一句话推荐： 掌握“空腹力”，不仅是为了身材的苗条，更是为了让身体重获新生。